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咖啡作为世界三大饮料之一的巨头饮料，其醇厚的口感，让人回味无穷，深受人们的喜爱，几乎成为上班族和熬夜族的必备品，精神不足的时候冲上一杯，就能提神醒脑。那么，除了提神醒脑，咖啡饮料的好处还有哪些呢？今天就跟大家分享一下咖啡的十大功效与作用。
1.抗氧化
咖啡饮料的好处之一是抗氧化。在具有抗氧化作用的食物中，我们知道的是富含维生素的蓝莓、石榴等。除此之外，咖啡中的抗氧化剂含量也意外高，有助于提高皮肤整体的健康。抗氧化剂可以延缓日照和污染等原因造成的皮肤早衰。
2.提神醒脑
英国布里斯多大学的一位教授发现，喝了一杯咖啡后，人们会变得更加警惕和集中注意力，因为咖啡可以在体内停留3~5小时，所以有很长时间的提神效果。因此，当你精力不足时，喝一杯咖啡可以提高你的警惕性。精神疲惫的时候喝一杯咖啡，有提神醒脑的作用，瞬间精神饱满。因此，提神醒脑也是咖啡饮料的好处之一。
3.缓解运动的疼痛
有研究报告指出，喝咖啡有助于缓解运动过剩引起的肌肉疼痛，但往往只对不常喝咖啡的人有效。
4.养胃助消化
饭后饮用咖啡对胃有保护作用，特别是吃油腻的食物后，喝咖啡可以去除油腻，帮助消化。但是，空腹的时候不要喝咖啡，咖啡对胃黏膜有刺激作用。所以肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，但要注意饮用的量，适量饮用对胃是有好处的；但如果饮用过量，就有可能对身体产生危害。
5.能使肝脏代谢加强
咖啡因是肝脏的好帮手，可以增强肝脏代谢脂肪的能力，减少肝脏中的脂肪堆积，降低血脂水平。相关研究表明，喝咖啡可降低慢性肝病风险21%，脂肪肝病风险降低20%，慢性肝病死亡风险降低49%。
6.控制血糖
咖啡因能增加胰岛素敏感性，让胰岛素把葡萄糖作为能量源送往细胞。此外，咖啡中的绿原酸。也可以通过抑制α-葡萄糖苷酶的活性，控制饭后血糖值的上升。
7.美容养颜
适量饮用咖啡可以促进新陈代谢，饮用咖啡也可以促进热量燃烧，帮助女性朋友减肥。减肥前喝咖啡可以增强体魄延长锻炼时间。有些人可能认为咖啡里有糖精添加剂等。事实上，如果是比较纯的咖啡，这种添加剂的含量不是很大。
8.补肾温阳
中医认为，咖啡性温，对体内湿寒的人来说，经常喝咖啡，特别是经过精心烘烤的咖啡，有助于温燥湿气，补肾温阳，改善腹水肿的问题。对于前列腺增生的男性来说，喝咖啡有助于缓解疾病，减轻疼痛。
9. 增强记忆力
这也是咖啡的好处之一。适量摄入咖啡因，有利于短时间记忆和长时间记忆，防止认知能力下降。
10. 预防认知性障碍疾病
咖啡的好处还包括预防认知性障碍疾病。有流行病学研究表明，饮用咖啡可预防神经退行性疾病如阿尔茨海默病和帕金森的发生。
以上就是小编今天跟大家分享的咖啡的十大功效与作用，知道了这么多咖啡饮料的好处，大家是不是对咖啡刮目相看了呢？
